jonetsuYoga
愛知県名古屋市名東区一社1-100
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ヨガ安全指導員安全講習会
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■レッスンをキャンセルされる場合は、info@jonetsuyoga.comへメールしていただくか、お電話をお願い致します。
■ご予約返信メールが届かない場合も、ご予約はお取りできております。安心してご来店くださいませ。
■人数制限のお知らせ■
当分の間、参加人数を制限して行っていきます。
事前にご予約をされることをオススメいたします。
キャンセル待ちの方もおりますので、キャンセルの際は必ずご連絡くださるようお願いいたします。
お客様へ・・・
■レッスンスケジュールは変更する場合がございます。詳細は、お電話にてお問い合わせください。
■遅刻された場合、時間帯によっては防犯上、施錠させていただきご参加いただけないクラスも
ございますので、必ず開始時刻までにお越しくださいますようお願いいたします。
やむを得ない事情を除き（当駐車場の混雑など）、遅刻はご入室をお断りする場合がありますので、
ご了承下さい。
■要予約のクラスは、キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合がありますので、
キャンセルの場合はできるだけ早めにご連絡くださるようご協力お願いいたします。
キャンセル受付時間は以下の通りです。
・産後ケアヨガ、マタニティ・・・当日PM13:00まで
・基礎から始めるピラティス（火）・・・前日まで
・ピラティス（水）・・・当日PM12:00まで
・基礎から始めるピラティス11:00（金）・・・当日AM9:30まで
・基礎から始めるピラティス12:15（金）・・・当日AM11:00まで
・基礎から始めるピラティス（土）・・・当日PM12:00まで
■火、水、金、第2・4土曜日のピラティスは、3週間前からご予約受付開始いたします。
■要予約のピラティスクラスは、レッスン始めに説明がありますので、
やむを得ない事情を除き、遅刻した場合はお入りいただけませんのでご了承下さい。
代講・休講のお知らせ
8/8更新
【8月】
・8/11(木) 11:00～ 産後ケアヨガ (Yuka)→ Eriko
19:45～ ナイトリラクゼーション(Chie)→ リラクゼーションヨガ
時間変更13:00～14:15
※スタジオでも開催します
・8/13(土) 13:00～ ピラティス (Yumi)→ 休講
14:30～ Yin Yang basics (Eriko)→ 休講
・8/15(月) 18:30～ ピラティス (midori)→ 休講
19:45～ 月のリズムでヨガ＆呼吸法 (Maho)→ 時間変更15:00～16:15
※スタジオでも開催します
・8/16(火) 14:30～ マタニティヨガ（Yuka)→Eriko
・8/21(日) 11:15～ ハタヨガリラックス (Maru)→Asako
【9月】
・9/15(木) 11:00～ ピラティス＆体幹トレーニング (Ako)→ 姿勢改善ヨガ(Miki)
・9/19(月) 19:45～ 月のリズムでヨガ＆呼吸法 (Maho)→ 時間変更16:00～17:15
※スタジオでも開催します
（7月・8月のテーマ）
土曜日 11：15-12：30 コンディショニングヨガ by Hiroe
コンディショニング=調節・調整
呼吸とポーズで心と身体の調整を行なっていきます。
身体の歪みや姿勢のクセを調整するだけでなく、自律神経のバランスを整え血行を促進して免疫機能を高めます。
歪みの改善は便秘の解消・デトックスにも効果的です！
毎月テーマを絞ってフォーカスしていきます。
■7月・8月のテーマ：「夏本番！シェイプアップヨガ！！」
気温も上がり夏本番！
今月はズバリ、シェイプアップヨガです。
脂肪燃焼をさせるには有酸素運動が最も効果的。
腹式呼吸で酸素を取り込み､体内に多く蓄積されている脂肪を燃やします。
さらにポーズは筋トレの効果があります。
筋トレによって筋肉がつくと基礎代謝が高まり、
脂肪を燃焼しやすい体になると言われています。
ですからヨガの筋トレ+有酸素運動によって基礎代謝が高まり、
脂肪を燃焼しやすい身体になると更にエネルギー消費量が増えるので、
より多くの脂肪を燃焼することができると考えられます。
しっかり動いてシェイプアップ！皆さんのご参加お待ちしております♪
2022年5月の日程変更レッスン
第1・3・5木曜日 11：00-12：00 ピラティス＆体幹トレーニング by Ako
5月から、隔週開催となります。
ピラティスは体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた体にすることを目的としているため、高齢者や体に不調のある人でも無理なく取り組めるエクササイズです。
このクラスでは、前半はピラティスの動き中心のウォーミングアップで身体を整え、後半は体幹トレーニングの要素を組み込み基礎代謝を上げ、美しく健康的な身体を作っていきましょう。
2022年5月のインストラクター変更レッスン
火曜日 13：00-14：15 Relax Yoga by Eriko
5月から、Eriko先生がRelax Yogaに復帰します！
呼吸、ほぐし、ゆったりストレッチ、基本のアーサナをゆっくり行っていくクラスです。凝り固まっている身体を緩め、無意識に溜まっていく疲れやネガティブな感情を流し、心身ともにリラックスしていただけるようにガイドしていきます。
健康的な思考と身体を目指して、自分自身とじっくり向き合っていきましょう。忙しい日常を忘れて、ゆったり流れる時間を味わってください。
2021年10月のＮＥＷレッスン
土曜日 14：30-15：45 Yin Yang basics by Eriko
前半軽く太陽礼拝などで体を動かしてから、後半は座位を中心とする陰ヨガ（下記陰ヨガ詳細参照）をどっぷりと行っていくクラス。陰ヨガでは各ポーズを長くホールドすることで筋肉をゆるめ、体の奥底にスペースを作り、柔軟性を高め深いリラックスをもたらす、静止したヨガを行います。
心身のバランスを整え美しく健やかに！ポーズごとにどの部位を使っているか説明しながら進めていきます。
意識を静かに整えたい時、はじめての方にもオススメです。
2021年9月のＮＥＷレッスン
火曜日 18：15-19：30 シヴァナンダヨガ by Mari
「癒しのヨガ」とい われるインドの伝統的なヨガで、 呼吸法、ポーズ、リラクゼーションからなる決められたシークエンスを行うことにより、 マインドの波を沈める効果の高い、瞑想的なクラスです。 シンプルな構成ながら、心身の状態を調えやすく、 初心者から上級者まで幅広いレベルに適しています。
シニアヨガ コース
by Asako
●●● 月曜日 15:00-16:00 シニアヨガ ●●●
ご予約受付中！ ※途中参加も可能です
■現在開催中のコース＜7月スタート＞
【開催期間】 2022年7月25日～2022年10月10日 毎週月曜日15:00-16:00
【日 程】 7/25、8/1，8/8、8/22、8/29、9/5、9/12、9/26、10/3、10/10
（全10回）※8/15、9/19は休み
【受講料】 17,000円（継続受講の方は15,000円）
※ヨガマットレンタル代込み
※振替レッスン何回でも可能
※日程の途中からも参加可能
シニアヨガコースに参加ご希望の方、いつでも体験できます（体験レッスン500円）
お気軽にお問合せください。
●●● 木曜日 13:00-14:00 シニアヨガ ●●●
ご予約受付中！ ※途中参加も可能です
■現在開催中のコース＜7月スタート＞
【開催期間】 2022年7月14日～2022年9月22日 毎週月曜日15:00-16:00
【日 程】 7/14、7/21、7/28、8/4、8/18、8/25、9/1、9/8、9/15、9/22
（全10回）※8/11は休み
【受講料】 17,000円（継続受講の方は15,000円）
※ヨガマットレンタル代込み
※振替レッスン何回でも可能
※日程の途中からも参加可能
シニアヨガコースに参加ご希望の方、いつでも体験できます（体験レッスン500円）
お気軽にお問合せください。
【講師】原田 麻子（Asako）
2007年 ヨガアーツTTC200時間終了（全米ヨガアライアンス認定）
中学、高校、大学などでの教員経験あり。
現在はダンスインストラクターとヨガインストラクターをあわせて、様々な方面で活動しています。
