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愛知県名古屋市名東区一社1-100

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■ご予約返信メールが届かない場合も、ご予約はお取りできております。安心してご来店くださいませ。

 

お客様へ・・・

■レッスンスケジュールは変更する場合がございます。詳細は、お電話にてお問い合わせください。

■遅刻された場合、時間帯によっては防犯上、施錠させていただきご参加いただけないクラスも

  ございますので、必ず開始時刻までにお越しくださいますようお願いいたします。

 尚、5分以上の遅刻はご入室をお断りする場合もあります。

■要予約のクラスは、キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合がありますので、

  キャンセルの場合はできるだけ早めにご連絡くださるようご協力お願いいたします。

  キャンセル受付時間は以下の通りです。

  ・産後ケアヨガ、子育てリフレッシュヨガ・・・当日AM10:00まで

  ・基礎から始めるピラティス(火)・・・前日まで

  ・ピラティス(水)・・・当日PM12:00まで

  ・基礎から始めるピラティス(金)・・・当日AM9:30まで

  基礎から始めるピラティス(土)・・・当日PM12:00まで

■火、水、金、第2・4土曜日のピラティスは、3週間前からご予約受付開始いたします。

 

代講・休講のお知らせ

1/19更新

レッスンスケジュールは変更する場合がございますので、

ご予約をいれていただくことをお奨めします。

 

【1月】

・毎週(金)         14:00~ アシュタンガヨガ(Kyohei)→ Masaru

・1/8(月・祝)      19:30~ ハタヨガ(Maho)→ Asako

・1/15・22・29(月)    19:30~ ハタヨガ(Maho)→ Eriko

・1/9・16・23・30 (火)11:00~ シャクティハタヨガ(Maho)→ ハタヨガ(Chie)

・1/10・17・24・31(水)9:30~、11:00~ → 10:30~ ハタヨガプラーナヤーマ(Ayako)

・1/28(日)11:15~ ハタヨガリラックス(Maru)→ Eriko

 

※1月より水曜日9:30と11:00のクラスが一つになり、10:30~開始となります。

 1月、2月は代行で「ハタヨガプラーナヤーマ by Ayako」です

 

【2月】  

・2/1(木)                  19:45~ Yin Yang リフレッシュ(Eriko)→ cj

・2/2(金)                  14:00~ アシュタンガヨガ(Kyohei)→ cj

・2/5・12・19・26(月)  19:30~ ハタヨガ(Maho)→ Miki

・2/6・13・20・27(火)  11:00~ シャクティハタヨガ(Maho)→ ハタヨガ(Michiko)

・2/7・14・21・28(水) 9:30~、11:00~ → 10:30~ ハタヨガプラーナヤーマ(Ayako)

・2/18(日)       13:00~ 呼吸法と瞑想(Ayako)→ 休講

・2/27(火)     18:15~ シヴァナンダヨガ(MahaDevi 真穂)→ リラックスヨガ(cj)

2018年1月のNEWレッスン

水曜日  10:30-14:45 ハタヨガプラーナヤーマ  by Ayako (1/10~2/28まで)

まず、自分の呼吸を意識するところへ立ち返ります。今の呼吸を観察し知ることで見えてくる自分の状態に気づき、さらにそこから呼吸の質を繊細にプラーナヤーマ(調気法)へと深めてゆきます。鼻先の呼吸だけではなく体の中をめぐるプラーナの流れを自然と感じてゆくことで、マインドも解放してゆきます。そして吸う息吐く息そのリズムに体が自然と動かされるように、ハタヨガ(アーサナ)をしてゆきます。吸う息吐く息、体を伸ばす縮める、緊張と弛緩、自と他、相反する流れがともにあってこそここに存在する。それらを再確認し調和させてゆきましょう。

呼吸に合わせて、身体も十分に動かしていくクラスです。

 

日曜日  13:00-14:15 呼吸法と瞑想  by Ayako 

普段何気なくしている呼吸。
しかしいざ「意識をして呼吸をする」となった時に、その呼吸の仕方がわからなかったりすることがあります。
このクラスではいくつかの呼吸法を練習しながら、その時々の自分自身の感覚の変化を体験し、楽しみながら知ってゆきます。
さらに意識を持って呼吸を行うことで、自分を落ち着かせ、自律神経のバランス整えてゆくことができます。
そして呼吸は瞑想の基本にもなってきます。
瞑想にもマインドフルネス、エネルギーの通り道を感じる瞑想、チャクラ瞑想、思考を使った瞑想、ヴィパッサナー瞑想、サマタ瞑想、マントラ瞑想、ビンドゥ瞑想、自と他を繋ぐ瞑想、愛の瞑想…など様々あります。
これらの瞑想法を使って「今この瞬間にいる」というかけがえのない時にご自身を置いてゆきます。
今の呼吸を知る、今の自分に気づく、本来の自分を知る、そしてどんな自分にも寄り添ってあげる。
クリアで穏やかな平安へと繋がりましょう。

土曜日  13:00-14:00 (第1、3)ピラティス                        by Yayoi

                                     (第2、4) 基礎から始めるピラティス  by Yumi                       

■ピラティス(第1、3土曜日)

ピラティスのオーダーに沿ってベーシックなエクササイズを行います。

呼吸、骨盤、背骨の動かし方を学び、正しい位置で正しく動き体幹強化、姿勢改善を目指します。

全身を意識し流れる様に動く事で集中力やスタミナも身につきます。

ココロもカラダもより健康になりたい方にオススメです。

初めての方から経験者までオールレベル参加可能です。

 

■基礎から始めるピラティス(第2、第4)

初めてピラティスする方、姿勢を改善したい方、慢性的な肩こり・腰痛などに悩んでいる方、運動することや体力に自信のない方に、おすすめのクラスです。

あなたの身体に染み付いてしまった「姿勢や動きの癖」に気づき、「正しい姿勢、正しい動き方」を身体で感じ、考えていきます。

このクラスを続けることで、身体から痛みや凝りがなくなり、理想的な美しい姿勢が身に付きます。

初めての方から基礎を見直したい方までオールレベル参加可能です。

 

※定員14名、要予約、3週間前から予約受付開始

※第5週目があるときは、Yumi先生が特別レッスンを行います。

 

木曜日  13:00-14:00 シニアヨガ  by Asako 

 NEW! 月曜日に加え、新たに木曜日クラスが始まります。

<2018年1月スタート> ご予約受付中! 

 

【開催期間】 2018年1月18日~2018年3月22日 毎週木曜日13:00-14:00

 

日程】 1/18、1/25、2/1、2/8、2/15、2/22、3/1、3/8、3/15、3/22

    (全10回)

 

【受講料】 17,000円(継続受講の方は15,000円)

      ※ヨガマットレンタル代込み

      ※振替レッスン何回でも可能

      ※日程の途中からも参加可能

 

【講師】原田 麻子(Asako)

     

シニアヨガコースに参加ご希望の方、いつでも体験できます(体験レッスン500円)

お気軽にお問合せください。

 

1月のレッスン詳細

水曜日  13:00-14:15 基礎のアーサナを深める  by Fujimi 

このクラスでは、テーマを絞って、一つ一つのアーサナを集中して深めていきます。

前半、ハタヨガベースで、心身のバランスをとり身体をほぐした後、後半はその回のテーマに沿ったアーサナを深く掘り下げていきます。

苦手なアーサナができるようになる、安定したアーサナがとれるようになる、ということだけでなく、いつもより更に内側に意識を向けることで、心の状態や身体の変化を感じられるようになります。また、アーサナを行うことで、日常の慌しさでいっぱいになっている頭がすっきりし、気持ちも落ち着きます。

 

■1月のテーマ

1/10、1/24

肩甲骨を動かす

スマートフォンやパソコン作業による目の疲れや、丸まりがちな姿勢、慌しい毎日で乱れがちなホルモンバランス、ストレスなど様々な原因で引き起こる肩トラブル。

このクラスでは肩こり四十肩などの予防・改善を目指し肩甲骨の動きを重点的に進めていきます。

クラスの始めに今の自分の肩の状態をチェック!そしてプロップス(道具)を使って肩周りをほぐしていきます。

合間に簡単な太陽礼拝なども交え、全身の巡りがよくなったところで 更に肩周りを開いていくアーサナにチャレンジ。

肩周りをほぐすことで、胸も開きやすくなり呼吸も深まっていくのが感じられるでしょう♪

  

1/17、12/31

ヒップオープン~股関節をひらく~

今回は上半身と下半身をつなぐ骨盤と、身体の中でもっとも大きな関節である股関節をを中心に進めていきます。骨盤を整え股関節を柔軟することで下半身のむくみが取れたり、めぐりが良くなることで全身のリフレッシュになります。

また、関節に溜まりやすい老廃物やストレスなどを流す、心身のデトックス効果も期待できます。

それぞれの身体に合ったやり方をじっくりと探っていきましょう。

 

 

8月のNEWレッスン

火曜日  13:00-14:15 リラクセーションヨガ  by Yumiko 

心と身体のリラクゼーションのために、まずはゆったりと自分自身の心と身体と向きあってみましょう。
やさしいポーズやゆっくりした流れの動きで全身の緊張をほぐしながら、より心地よい満足感を得られるように、自分自身の身体をその日の体調に合わせて解放していきます。

身体の硬い方や膝や腰などに不安のある方も安心してご参加ください。 

 

 

 

12月の代行レッスン

金曜日  14:00-15:15 アシュタンガヨガ  by Masaru

2017/12/1~2018/1/26まで

インストラクター:Masaru

  

身体とマインドに柔軟さと持久力を求めアシュタンガヨガに興味をもち、2006年より「マイソール東京」で練習を始める。

マイソールスタイルの練習が、いろいろな気づきをもたらしシンプルな人生へと導いてくれるきっかけとなることを体験し、現在もその旅を探求中。「マイソール東京」では3年間アシスタントを務め、現在は各地でアシュタンガヨガマイソールクラスの代講を行う中、自身のレギュラークラスも行っている。

 

 

シニアヨガのスケジュール

  月曜日 13:00-14:00 シニアヨガ  by Asako

New!<12月スタート>コース途中参加も受付中!

  

【開催期間】 2017年12月4日~2018年2月19日 毎週月曜日15:00-16:00

 

日程】 12/4、12/11、12/18、12/25、1/8、1/15、1/22、1/29、2/5、2/19

    (全10回)※2/12は休み

 

【受講料】 17,000円(継続の方は15,000円)

      ※ヨガマットレンタル代込み

      ※振替レッスン何回でも可能

      ※日程の途中からも参加可能

 

シニアヨガコースに参加ご希望の方、いつでも体験できます(体験レッスン500円)

お気軽にお問合せください。

 

 

  

 

 木曜日  13:00-14:00 シニアヨガ  by Asako 

 NEW! 月曜日に加え、新たに木曜日クラスが始まります。

<2018年1月スタート> ご予約受付中! 

 

【開催期間】 2018年1月18日~2018年3月22日 毎週木曜日13:00-14:00

 

日程】 1/18、1/25、2/1、2/8、2/15、2/22、3/1、3/8、3/15、3/22

    (全10回)

 

【受講料】 17,000円(継続受講の方は15,000円)

      ※ヨガマットレンタル代込み

      ※振替レッスン何回でも可能

      ※日程の途中からも参加可能

 

【講師】原田 麻子(Asako)

     

シニアヨガコースに参加ご希望の方、いつでも体験できます(体験レッスン500円)

お気軽にお問合せください。   

【講師】原田 麻子(Asako)

 

2007年 ヨガアーツTTC200時間終了(全米ヨガアライアンス認定)

中学、高校、大学などでの教員経験あり。

現在はダンスインストラクターとヨガインストラクターをあわせて、様々な方面で活動しています。