jonetsuYoga
愛知県名古屋市名東区一社1-100
TEL：052-702-1918
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私たちは、日本再生プログラム推進フォーラムを応援しています。
■レッスンをキャンセルされる場合は、info@jonetsuyoga.comへメールしていただくか、お電話をお願い致します。
■ご予約返信メールが届かない場合も、ご予約はお取りできております。安心してご来店くださいませ。
お客様へ・・・
■レッスンスケジュールは変更する場合がございます。詳細は、お電話にてお問い合わせください。
■遅刻された場合、時間帯によっては防犯上、施錠させていただきご参加いただけないクラスも
ございますので、必ず開始時刻までにお越しくださいますようお願いいたします。
尚、５分以上の遅刻はご入室をお断りする場合もあります。
■要予約のクラスは、キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合がありますので、
キャンセルの場合はできるだけ早めにご連絡くださるようご協力お願いいたします。
キャンセル受付時間は以下の通りです。
・産後ケアヨガ、子育てリフレッシュヨガ・・・当日AM10：00まで
・基礎から始めるピラティス（火）・・・前日まで
・ピラティス（水）・・・当日PM12：00まで
・基礎から始めるピラティス（金）・・・当日AM9：30まで
・経験者のためのピラティス（土）・・・当日PM12：00まで
■火、水、金、第1土曜日のピラティスは、3週間前からご予約受付開始いたします。
代講・休講のお知らせ
※9/18更新
レッスンスケジュールは変更する場合がございますので、
ご予約をいれていただくことをお奨めします。
【9月】
・9/22（金） 14:00～ アシュタンガヨガ（Kyohei）→ Miyuki
【10月】
・10/2（月） 11:00～ ハタヨガ（Tomoko）→ Eriko
・10/7（土） 8:00～ アシュタンガヨガ（Fujimi）→ エナジーヨガ（Yumiko）
14:30～ YinYang basics（Eriko）→ Miki
・10/8（日） 11:15～ ハタヨガリラックス（Maru）→ Tomoko
・10/9（月） 12:30～ アロマリラックス（Fujimi）→ Aya
19:30～ ハタヨガ（Maho）→ Eriko
・10/10（火）11:00～ シャクティハタヨガ（Maho）→ Yumiko
・10/11（水） 9:30～ 自然呼吸とプラーナーヤーマ（Maho）→ Ayako
11:00～ シャンティハタヨガ（Maho）→ cj
13:00～ 基礎のアーサナを深める（Fujimi）→ Yumiko
・10/14（土) 8:00～ アシュタンガヨガ（Fujimi）→ Shizuka
・10/15（日） 13:00～ 自己への瞑想 → ＷＳのため休講
・10/16（月） 12:30～ アロマリラックス（Fujimi）→ Eriko
・10/22（日） 11:15～ ハタヨガリラックス（Maru）→ Tomoko
13:00～ 自己への瞑想 → 未定
・10/23（月） 19:30～ ハタヨガ（Maho）→ Asako
・10/24（火） 11:00～ シャクティハタヨガ（Maho）→ Yumiko
・10/25（水) 9:30～ 自然呼吸とプラーナーヤーマ（Maho）→ Ayako
11:00～ シャンティハタヨガ（Maho）→ cj
・10/30（月） 19:30～ ハタヨガ（Maho）→ Asako
・10/31（火 ）11:00～ シャクティハタヨガ（Maho）→ Yumiko
9月のレッスン詳細
水曜日 13：00-14：15 基礎のアーサナを深める by Fujimi
このクラスでは、テーマを絞って、一つ一つのアーサナを集中して深めていきます。
前半、ハタヨガベースで、心身のバランスをとり身体をほぐした後、後半はその回のテーマに沿ったアーサナを深く掘り下げていきます。
苦手なアーサナができるようになる、安定したアーサナがとれるようになる、ということだけでなく、いつもより更に内側に意識を向けることで、心の状態や身体の変化を感じられるようになります。また、アーサナを行うことで、日常の慌しさでいっぱいになっている頭がすっきりし、気持ちも落ち着きます。
■9月のテーマ■
9/6、9/20
＜ヒップオープン～股関節をひらく～＞
今回は上半身と下半身をつなぐ骨盤と、身体の中でもっとも大きな関節である股関節をを中心に進めていきます。骨盤を整え股関節を柔軟することで下半身のむくみが取れたり、めぐりが良くなることで全身のリフレッシュになります。
また、関節に溜まりやすい老廃物やストレスなどを流す、心身のデトックス効果も期待できます。
それぞれの身体に合ったやり方をじっくりと探っていきましょう。
9/13、9/27
＜ねじりと逆転＞
暦の上では秋ですがまだまだ暑い日があり、夏の疲れ、残っていませんか？
夏の暑さによる疲労感、倦怠感をねじりのアーサナでリフレッシュ！
やさしいねじりのポーズから少しずつねじりを深めて、内臓をしっかりと刺激していきます。
逆転のポーズは、血行促進や内臓、骨盤などを引き上げる効果や、脳を休めて思考をクリアにするなどたくさんのメリットがあります。
バリエーションをつけてやさしい逆転のアーサナから、壁を使ってチャレンジポーズなど自分のペースで行っていきます。
レッスンの前は、なるべく食事を控えめにするか空腹の状態でお越しください。
8月のＮＥＷレッスン
火曜日 13：00-14：15 リラクセーションヨガ by Yumiko
心と身体のリラクゼーションのために、
やさしいポーズやゆっくりした流れの動きで全身の緊張をほぐしな
身体の硬い方や膝や腰などに不安のある方も安心してご参加くださ
4月のＮＥＷレッスン
金曜日 12：15-13：15 ピラティス by Yumi
ピラティスの経験がある方、肩こり・腰痛・関節痛などのない健康な方、ダンス・ランニング・ゴルフなどの技術を向上したい方、機能的な動き、正しく動くコツを知りたい方におすすめのクラスです。
どのようにして動くのが、身体にとって機能的か？
ピラティスの効果を得られるのか？
動きと呼吸をコントロールすることで、少ないエネルギーで効率よく動くことを学び、体幹を強化していきます。姿勢や動きの改善だけでなく、内側から健康を感じることができ、しなやかでタフな身体が手に入ります。
金曜日 14：00-15：15 アシュタンガヨガ by Kyohei
アシュタンガヨガはシークエンスが決まっています。
丁寧な呼吸とプライマリーシリーズ前半のポーズに焦点を当て、ベースとなるヴィンヤサを学ぶことができます。
ポーズの完成度にとらわれずに、まずは自分の呼吸にフォーカスして「いまここ」を感じていこう！
決まったポーズを練習していくことで、その時のコンディションの違いや変化をより感じることができます。
毎日、同じ時間 同じ場所 でやっていても日々違います。
より内側を意識して。そして、変化を楽しもう！継続した練習を育むきっかけになれば嬉しいです！
1月のＮＥＷレッスン
木曜日 13：00-14：00 ピラティス by Junko
2017/1/5（木）スタート
ピラティスのベーシックなエクササイズを中心に、身体を正しい位置で正しく動かす方法を身につけていきます。年齢とともに弱くなりがちな骨の強化、関節の健康にも重点を置いてエクササイズを行うので、「骨」から美しく健康になりたい方にオススメです。
9月の代行レッスン
金曜日 14：30-15：45 ビンヤサ by Miyuki
9/8、9/15、9/22
からだをしっかり動かすことの好きな方、
少し難易度の高い動きにも挑戦したい方にお勧めのクラスです。
アサナからアサナへと流れるような動きの中に、
のびのびと行える’自由な呼吸’を見つけていきましょう。
身体の動きをとおして、移り変わっていく流れに身を任せる
＝意識を ’今’ にとどめる練習をしていきます。
インストラクター： 菅 未幸 / すが みゆき
足首と膝の怪我に悩まされてた頃、タリック・ターミ氏が主宰するMysore Tokyoにてアシュタンガヨガのマイソールクラスに出会う。
その後、毎年渡印し南インド・マイソールにあるKPJAYIにてR.Sharath Jois師の元で伝統的なアシュタンガヨガを学んでいる。
現在は国内及び海外にてマイソールクラスを担当する。
2014年 authorized teacher 認定
( http://www.kpjayi.org/ )
Mysore Tokyo アシスタント（2014年11月～）
Ashtanga Yoga Nagoya 代行
（2016年2月～4月、2017年2月～3月）
Astha Yoga(中国 成都市）マイソールクラス代行 （2016年7月～8月）
KPJAYI アシスタント（2016年10月）
Ashtanga Yoga Nagoya 代行
Ubud Yoga Centre （インドネシア バリ島）マイソールクラス担当（2017年4月～7月）
Ashtanga yoga 42（インドネシア ジャカルタ）マイソールクラス担当（2017年8月）
シニアヨガのスケジュール
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NEW! ＜9月スタート＞コース途中参加も受付中！ |
シニアヨガコースに参加ご希望の方、いつでも体験できます（体験レッスン500円）
お気軽にお問合せください。
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【開催期間】 2017年9月11日～2017年11月27日 毎週月曜日15：00-16：00
【日程】 9/11、9/25、10/2、10/16、10/23、10/30、11/6、11/13、11/20、11/27 （全10回）
【受講料】 17,000円（継続の方は16,000円） ※ヨガマットレンタル代込み ※振替レッスン何回でも可能
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【講師】原田 麻子（Asako）
2007年 ヨガアーツTTC200時間終了（全米ヨガアライアンス認定）
中学、高校、大学などでの教員経験あり。
現在はダンスインストラクターとヨガインストラクターをあわせて、様々な方面で活動しています。
